Yoga & Pilates

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BLACKROLL Mini - Farbig - BLACKROLL
BLACKROLL Mini - Farbig - BLACKROLL
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Blackroll Pro (hart) - BLACKROLL
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Trinkflasche Eddy Insulated 600ml - CAMELBAK
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FLIPBELT Gürteltasche Laufgürtel - Neon Pink; XS - FLIPBELT
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Yogamatte ALAYA - FINNLO Fitness Systems
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BLACKROLL Standard - FARBIG - BLACKROLL
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Studio Yoga Matte 180 x 60 x 1 cm - DFG
Studio Yoga Matte 180 x 60 x 1 cm - DFG
Studio Yoga Matte 180cm einfach zu reinigen, rutschfest und planliegend Maße: 180 x 60 x 1 cm reißfest, hautfreundlich und körperwarm frei von Weichmachern nach EU-Norm schmutz- und feuchtigkeitsabweisend problemlos ein- und ausrollbar...
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Yoga Matte 180 x 60 x 0,5cm - DFG
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Blackroll MED weich - BLACKROLL
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Trinkflasche eddy 750ml - CAMELBAK
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BALANCE ROLL Faszienrolle magenta (hart)
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Powerbands Set Max - schwarz - mit viel Zubehör: Powerband Mini gelb (leicht) Powerband Mini grün (mittel) Powerband Mini blau (stark) Powerband Max schwarz (mittel) Gratis Powerbands Aufbewahrungstasche / Beutel Powerbands Set Max...
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Powerband MINI Blau - stark - PowerBands
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Powerband Mini blau (hart, fest) höchster Widerstand Praktisch für Unterwegs Viele Anwendungsmöglichkeiten Ideal zur Aktivierung und Stärkung der Schultermuskulatur Latexfrei, elastisch Als Ergänzung zum Powerband Max und für Einsteiger...
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5,50 € * 8,11 € *

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Powerband MINI Grün - mittel - PowerBands
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Powerband Mini grün (mittel) mittlerer Widerstand Praktisch für Unterwegs Viele Anwendungsmöglichkeiten Ideal zur Aktivierung und Stärkung der Schultermuskulatur Latexfrei, sehr elastisch Als Ergänzung zum Powerband Max und für...
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Powerband MINI Gelb - leicht - PowerBands
Powerband MINI Gelb - leicht - PowerBands
Powerband Mini Geringer Widerstand, leicht Praktisch für Unterwegs Viele Anwendungsmöglichkeiten Ideal zur Aktivierung und Stärkung der Schultermuskulatur Latexfrei, sehr elastisch Als Ergänzung zum Powerband Max und für Einsteiger...
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BLACKROLL Block - BLACKROLL
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Die BLACKROLL® Yoga - Block ist ein Mehrzweck-Tool mit offener Unterseite in das man praktisch eine BLACKROLL® MINI oder BLACKROLL® DuoBall 8 cm und einen BLACKROLL® Ball 8 cm verstauen kann. als Self Myofascial Release Tool: um erhöht...
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PowerRoller Sit Up Trainer mit Kopfpolster - DFG
PowerRoller Sit Up Trainer mit Kopfpolster - DFG
Power Roller Sit Up Roller Der Power Roller Roller (Ab-Roller) ist das ideale Gerät für ein effektives Bauchmuskeltraining. Wirbelsäule und Gelenke werden unterstützt bzw. entlastet. Die stabile Ausführung mit dem ergonomisch geformten...
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Blackroll DuoBall 12cm (groß) - BLACKROLL
Blackroll DuoBall 12cm (groß) - BLACKROLL
BLACKROLL DuoBall 12cm (groß) Geruchslos Wasserunlöslich Einfach zu reinigen Einfach zu sterilisieren zur punktuellen Massage für gezielte Schmerzbehandlung BLACKROLL Duo Ball Durchmesser 12 cm (groß) Der hochwertige Blackroll DuoBall...
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Blackroll Duoball 8cm - klein - BLACKROLL
Blackroll Duoball 8cm - klein - BLACKROLL
BLACKROLL DuoBall 8cm (klein) Abmaße: 16 x 8 x 8 cm Geruchslos Wasserunlöslich Einfach zu reinigen Einfach zu sterilisieren zur punktuellen Massage für gezielte Schmerzbehandlung BLACKROLL Duo Ball Durchmesser 8cm (groß) Der hochwertige...
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BLACKROLL Ball 12 cm - groß - BLACKROLL
BLACKROLL Ball 12 cm - groß - BLACKROLL
BLACKROLL® - Ball - groß 12 cm zur punktuellen Anwendung: 1 BLACKROLL® Ball Durchmesser 12 cm auch für Massage der Arme, des Nackens oder der Füße geeignet Verwendung an einem Tisch, der Wand oder auf dem Boden Größe: 12 cm Made in...
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BLACKROLL Ball 8cm (klein) - BLACKROLL
BLACKROLL Ball 8cm (klein) - BLACKROLL
BLACKROLL® Ball - klein 8 cm zur punktuellen Anwendung: 1 BLACKROLL® Ball Durchmesser 8 cm auch für Massage der Arme, des Nackens oder der Füße geeignet Verwendung an einem Tisch, der Wand oder auf dem Boden Größen: 8 cm Made in Germany:...
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Yoga Matte 180 x 60 x 0,5cm Green - DFG
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Yoga Matte einfach zu reinigen, rutschfest und planliegend reißfest, hautfreundlich und körperwarm frei von Weichmachern nach EU-Norm schmutz- und feuchtigkeitsabweisend problemlos ein- und ausrollbar ohne PVC und FCKW Farbe Grün Maße...
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Yoga Matte 180 x 60 x 0,5cm Red - DFG
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Yoga Matte einfach zu reinigen, rutschfest und planliegend reißfest, hautfreundlich und körperwarm frei von Weichmachern nach EU-Norm schmutz- und feuchtigkeitsabweisend problemlos ein- und ausrollbar ohne PVC und FCKW Farbe Rot Maße 180...
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BLACKROLL Mini - Standard - BLACKROLL®
BLACKROLL Mini - Standard - BLACKROLL®
Die BLACKROLL® MINI praktisch für unterwegs, klein und leicht für gezielte Massage der Füße, Beine, Arme und anderen Körperbereichen zur Verwendung am Tisch, Boden oder Wand zur Verbindung von 2 normalen Rollen auf 60 cm Breite (3 Rollen...
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Was ist Yoga und was bringt es für deine Fitness

Yoga Yoga ist eine philosophische Lehre deren Entstehungsgeschichte Jahrtausende in das alte Indien zurückzuführen ist. Durch geistige Mediation und körperliche Übungsabfolgen soll die Einheit von Körper, Geist und Seele erreicht werden. Es gibt verschienede Wege, um Yoga zu praktizieren. Manche Gruppen konzentrieren sich auf den meditativen Aspekt, während im europäischen Raum überwiegend körperliches Yoga in verschiedenen Positionen, den Asanas oder Yogasanas, geübt wird. Bei Kursen in Yogastudios oder Online-Kursen wird in der Regel eine bestimmte Übungsabfolge eingehalten. Zunächst wird mit einer kurzen Meditation begonnen. Dabei kann der Alltagsstress abgewälzt werden, damit sich der Übende voll und ganz auf die Yogastunde konzentrieren kann. Dann geht es in die Asanas, die körperliche Übungen mit der richtigen Atemtechnik verbindet. Dabei werden sowohl Muskeln trainiert, als auch gedehnt. Es gibt Übungen, die einzeln praktiziert werden oder auch ganze Übungsabfolgen, die immer wiederholt werden. Durch die Zusammenwirkung von Konzentration und der richtigen Atemtechnik wird ein ganzheitliches Körpergefühl erreicht. Abschließend wird in der Regel eine Tiefenentspannung durchgeführt und es werden Yogaweisheiten und ein Dank an sich selbst ausgesprochen. Das ganzheitliche Konzept hat zahlreiche positive Auswirkungen auf den Körper. Es dient nachweislich der Stressbewältigung, führt zu einer besseren Selbstwahrnehmung und Konzentration, steigert die körperliche Fitness und löst Verspannungen. Natürlich macht Yoga auch Spaß und du kannst runterfahren vom hektischen Alltagsleben. Gleichzeitig steigert das Üben die Abwehrkräfte und stärkt den Herz- und Blutkreislauf.

Welches Yoga Zubehör brauchst du

Für Yoga aus der eigenen Kraft heraus praktiziert wird, benötigst du nur wenig Yoga Zubehör. Im Fitness Shop von bodybrands4you findest du dein passendes Yoga Zubehör. Das Wichtigste ist, dass du eine rutschfeste und bequeme Gymnastikmatte besitzt. Diese lässt sich praktisch einrollen, nimmt daher zu Hause kaum Platz weg und kann einfach in das Yogastudio mitgenommen werden. Gerade als Anfänger im Yoga ist man oft noch nicht so gut dehnbar und viele Übungen benötigen erstmal etwas Zeit, bevor sie richtig klappen. Ein offenes Powerband oder auch Theraband genannt ist hier das optimale Yoga Zubehör. Es unterstützt dich bei den Dehnübungen, da es wie eine Armverlängerung genutzt werden kann. 

Powerbands

Fortgeschrittene Yogis, die gern noch mehr Power durch die Übungen bekommen wollen, können geschlossene Powerbänder verwenden, was das Training noch effektiver und anspruchsvoller gestaltet. Auch ein Gymnastikball eignet sich als Yoga Zubehör und kann dich bei deinen Übungen unterstützen. Verwendest du ihn als Sitzgelegenheit im Alltag wird dein Rücken durch die Bewegung des Beckens mobiler und die Rückenschmerzen sind bald Vergangenheit.

 

Yoga und trinken

Immer wieder stellt sich die Frage, ob man während der Yogaübung trinken sollte. Dazu gibt es geteilte Meinungen, jedoch ist es besser während der Stunde keine Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Generell gehört zu einem ganzheitlichen Yogaprogramm auch eine ausgewogene Ernährung und die ausreichende Aufnahme von Wasser oder ungesüßsten Tees. Dazu eignen sich perfekt die leckeren Sorten von Yogi Tea. Bei einer heißen Tasse frisch gebrühtem Tee kannst du so richtig runterfahren vom Stress. Während der Übungen solltest du jedoch nichts trinken. Wenn dein Körper sonst ausreichend Flüssigkeit bekommt, dann kann er gut mal 1h oder 90 Minuten verzichten und du kannst dich intensiv auf dich selbst konzentrieren. Da du dich beim Yoga viel verbiegst, kann Wasser im Magen auch negative Auswirkungen haben. Nach der Stunde solltest du jedoch dafür sorgen, dass dein Flüssigkeitshaushalt wieder aufgefüllt wird. Trinkflaschen sind ein perfektes Yoga Zubehör, denn sie passen prima in die Trainingstasche und nach der Stunde kannst du deinen Körper gleich mit Wasser oder Tee versorgen.

Massagerollen und Yoga

Beim Yoga wird nicht nur Muskulatur gekräftigt und der Herz-Blutkreislauf in Schwung gebracht, sondern auch ausgiebig gedehnt. Durch die richtige Atemtechnik wird das nochmal intensiviert. Viele Menschen, die Yoga praktizieren, leiden bereits an Schmerzen durch Verspannungen und erhoffen sich durch die Übungen Linderung. Ein perfektes Yoga Zubehör bei schmerzhaften Verspannungen sind Massagerollen, auch Faszienrollen genannt, zum Beispiel von der Firma BLACKROLL. Die Masasagerollen können optimal in das Training integriert werden und unterstützen dabei, das verklebte Bindegewebe an Triggerpoints zu lösen und die Verspannungen zu bekämpfen.

 

 Tipps für Yogaübungen mit der BLACKROLL Teil 1

 Tipps für Yogaübungen mit der BLACKROLL Teil 1

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Was ist Yoga und was bringt es für deine Fitness

Yoga Yoga ist eine philosophische Lehre deren Entstehungsgeschichte Jahrtausende in das alte Indien zurückzuführen ist. Durch geistige Mediation und körperliche Übungsabfolgen soll die Einheit von Körper, Geist und Seele erreicht werden. Es gibt verschienede Wege, um Yoga zu praktizieren. Manche Gruppen konzentrieren sich auf den meditativen Aspekt, während im europäischen Raum überwiegend körperliches Yoga in verschiedenen Positionen, den Asanas oder Yogasanas, geübt wird. Bei Kursen in Yogastudios oder Online-Kursen wird in der Regel eine bestimmte Übungsabfolge eingehalten. Zunächst wird mit einer kurzen Meditation begonnen. Dabei kann der Alltagsstress abgewälzt werden, damit sich der Übende voll und ganz auf die Yogastunde konzentrieren kann. Dann geht es in die Asanas, die körperliche Übungen mit der richtigen Atemtechnik verbindet. Dabei werden sowohl Muskeln trainiert, als auch gedehnt. Es gibt Übungen, die einzeln praktiziert werden oder auch ganze Übungsabfolgen, die immer wiederholt werden. Durch die Zusammenwirkung von Konzentration und der richtigen Atemtechnik wird ein ganzheitliches Körpergefühl erreicht. Abschließend wird in der Regel eine Tiefenentspannung durchgeführt und es werden Yogaweisheiten und ein Dank an sich selbst ausgesprochen. Das ganzheitliche Konzept hat zahlreiche positive Auswirkungen auf den Körper. Es dient nachweislich der Stressbewältigung, führt zu einer besseren Selbstwahrnehmung und Konzentration, steigert die körperliche Fitness und löst Verspannungen. Natürlich macht Yoga auch Spaß und du kannst runterfahren vom hektischen Alltagsleben. Gleichzeitig steigert das Üben die Abwehrkräfte und stärkt den Herz- und Blutkreislauf.

Welches Yoga Zubehör brauchst du

Für Yoga aus der eigenen Kraft heraus praktiziert wird, benötigst du nur wenig Yoga Zubehör. Im Fitness Shop von bodybrands4you findest du dein passendes Yoga Zubehör. Das Wichtigste ist, dass du eine rutschfeste und bequeme Gymnastikmatte besitzt. Diese lässt sich praktisch einrollen, nimmt daher zu Hause kaum Platz weg und kann einfach in das Yogastudio mitgenommen werden. Gerade als Anfänger im Yoga ist man oft noch nicht so gut dehnbar und viele Übungen benötigen erstmal etwas Zeit, bevor sie richtig klappen. Ein offenes Powerband oder auch Theraband genannt ist hier das optimale Yoga Zubehör. Es unterstützt dich bei den Dehnübungen, da es wie eine Armverlängerung genutzt werden kann. 

Powerbands

Fortgeschrittene Yogis, die gern noch mehr Power durch die Übungen bekommen wollen, können geschlossene Powerbänder verwenden, was das Training noch effektiver und anspruchsvoller gestaltet. Auch ein Gymnastikball eignet sich als Yoga Zubehör und kann dich bei deinen Übungen unterstützen. Verwendest du ihn als Sitzgelegenheit im Alltag wird dein Rücken durch die Bewegung des Beckens mobiler und die Rückenschmerzen sind bald Vergangenheit.

 

Yoga und trinken

Immer wieder stellt sich die Frage, ob man während der Yogaübung trinken sollte. Dazu gibt es geteilte Meinungen, jedoch ist es besser während der Stunde keine Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Generell gehört zu einem ganzheitlichen Yogaprogramm auch eine ausgewogene Ernährung und die ausreichende Aufnahme von Wasser oder ungesüßsten Tees. Dazu eignen sich perfekt die leckeren Sorten von Yogi Tea. Bei einer heißen Tasse frisch gebrühtem Tee kannst du so richtig runterfahren vom Stress. Während der Übungen solltest du jedoch nichts trinken. Wenn dein Körper sonst ausreichend Flüssigkeit bekommt, dann kann er gut mal 1h oder 90 Minuten verzichten und du kannst dich intensiv auf dich selbst konzentrieren. Da du dich beim Yoga viel verbiegst, kann Wasser im Magen auch negative Auswirkungen haben. Nach der Stunde solltest du jedoch dafür sorgen, dass dein Flüssigkeitshaushalt wieder aufgefüllt wird. Trinkflaschen sind ein perfektes Yoga Zubehör, denn sie passen prima in die Trainingstasche und nach der Stunde kannst du deinen Körper gleich mit Wasser oder Tee versorgen.

Massagerollen und Yoga

Beim Yoga wird nicht nur Muskulatur gekräftigt und der Herz-Blutkreislauf in Schwung gebracht, sondern auch ausgiebig gedehnt. Durch die richtige Atemtechnik wird das nochmal intensiviert. Viele Menschen, die Yoga praktizieren, leiden bereits an Schmerzen durch Verspannungen und erhoffen sich durch die Übungen Linderung. Ein perfektes Yoga Zubehör bei schmerzhaften Verspannungen sind Massagerollen, auch Faszienrollen genannt, zum Beispiel von der Firma BLACKROLL. Die Masasagerollen können optimal in das Training integriert werden und unterstützen dabei, das verklebte Bindegewebe an Triggerpoints zu lösen und die Verspannungen zu bekämpfen.

 

 Tipps für Yogaübungen mit der BLACKROLL Teil 1

 Tipps für Yogaübungen mit der BLACKROLL Teil 1

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Was ist Yoga und was bringt es für deine Fitness

Yoga Yoga ist eine philosophische Lehre deren Entstehungsgeschichte Jahrtausende in das alte Indien zurückzuführen ist. Durch geistige Mediation und körperliche Übungsabfolgen soll die Einheit von Körper, Geist und Seele erreicht werden. Es gibt verschienede Wege, um Yoga zu praktizieren. Manche Gruppen konzentrieren sich auf den meditativen Aspekt, während im europäischen Raum überwiegend körperliches Yoga in verschiedenen Positionen, den Asanas oder Yogasanas, geübt wird. Bei Kursen in Yogastudios oder Online-Kursen wird in der Regel eine bestimmte Übungsabfolge eingehalten. Zunächst wird mit einer kurzen Meditation begonnen. Dabei kann der Alltagsstress abgewälzt werden, damit sich der Übende voll und ganz auf die Yogastunde konzentrieren kann. Dann geht es in die Asanas, die körperliche Übungen mit der richtigen Atemtechnik verbindet. Dabei werden sowohl Muskeln trainiert, als auch gedehnt. Es gibt Übungen, die einzeln praktiziert werden oder auch ganze Übungsabfolgen, die immer wiederholt werden. Durch die Zusammenwirkung von Konzentration und der richtigen Atemtechnik wird ein ganzheitliches Körpergefühl erreicht. Abschließend wird in der Regel eine Tiefenentspannung durchgeführt und es werden Yogaweisheiten und ein Dank an sich selbst ausgesprochen. Das ganzheitliche Konzept hat zahlreiche positive Auswirkungen auf den Körper. Es dient nachweislich der Stressbewältigung, führt zu einer besseren Selbstwahrnehmung und Konzentration, steigert die körperliche Fitness und löst Verspannungen. Natürlich macht Yoga auch Spaß und du kannst runterfahren vom hektischen Alltagsleben. Gleichzeitig steigert das Üben die Abwehrkräfte und stärkt den Herz- und Blutkreislauf.

Welches Yoga Zubehör brauchst du

Für Yoga aus der eigenen Kraft heraus praktiziert wird, benötigst du nur wenig Yoga Zubehör. Im Fitness Shop von bodybrands4you findest du dein passendes Yoga Zubehör. Das Wichtigste ist, dass du eine rutschfeste und bequeme Gymnastikmatte besitzt. Diese lässt sich praktisch einrollen, nimmt daher zu Hause kaum Platz weg und kann einfach in das Yogastudio mitgenommen werden. Gerade als Anfänger im Yoga ist man oft noch nicht so gut dehnbar und viele Übungen benötigen erstmal etwas Zeit, bevor sie richtig klappen. Ein offenes Powerband oder auch Theraband genannt ist hier das optimale Yoga Zubehör. Es unterstützt dich bei den Dehnübungen, da es wie eine Armverlängerung genutzt werden kann. 

Powerbands

Fortgeschrittene Yogis, die gern noch mehr Power durch die Übungen bekommen wollen, können geschlossene Powerbänder verwenden, was das Training noch effektiver und anspruchsvoller gestaltet. Auch ein Gymnastikball eignet sich als Yoga Zubehör und kann dich bei deinen Übungen unterstützen. Verwendest du ihn als Sitzgelegenheit im Alltag wird dein Rücken durch die Bewegung des Beckens mobiler und die Rückenschmerzen sind bald Vergangenheit.

 

Yoga und trinken

Immer wieder stellt sich die Frage, ob man während der Yogaübung trinken sollte. Dazu gibt es geteilte Meinungen, jedoch ist es besser während der Stunde keine Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Generell gehört zu einem ganzheitlichen Yogaprogramm auch eine ausgewogene Ernährung und die ausreichende Aufnahme von Wasser oder ungesüßsten Tees. Dazu eignen sich perfekt die leckeren Sorten von Yogi Tea. Bei einer heißen Tasse frisch gebrühtem Tee kannst du so richtig runterfahren vom Stress. Während der Übungen solltest du jedoch nichts trinken. Wenn dein Körper sonst ausreichend Flüssigkeit bekommt, dann kann er gut mal 1h oder 90 Minuten verzichten und du kannst dich intensiv auf dich selbst konzentrieren. Da du dich beim Yoga viel verbiegst, kann Wasser im Magen auch negative Auswirkungen haben. Nach der Stunde solltest du jedoch dafür sorgen, dass dein Flüssigkeitshaushalt wieder aufgefüllt wird. Trinkflaschen sind ein perfektes Yoga Zubehör, denn sie passen prima in die Trainingstasche und nach der Stunde kannst du deinen Körper gleich mit Wasser oder Tee versorgen.

Massagerollen und Yoga

Beim Yoga wird nicht nur Muskulatur gekräftigt und der Herz-Blutkreislauf in Schwung gebracht, sondern auch ausgiebig gedehnt. Durch die richtige Atemtechnik wird das nochmal intensiviert. Viele Menschen, die Yoga praktizieren, leiden bereits an Schmerzen durch Verspannungen und erhoffen sich durch die Übungen Linderung. Ein perfektes Yoga Zubehör bei schmerzhaften Verspannungen sind Massagerollen, auch Faszienrollen genannt, zum Beispiel von der Firma BLACKROLL. Die Masasagerollen können optimal in das Training integriert werden und unterstützen dabei, das verklebte Bindegewebe an Triggerpoints zu lösen und die Verspannungen zu bekämpfen.

 

 Tipps für Yogaübungen mit der BLACKROLL Teil 1

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