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Sling Trainer & TRX

Was sind Sling Trainer und TRX

Variosling Basic

Sling Trainer und TRX sind Sportzubehör in Form von Schlingen aus elastischen Bändern, durch welche der Körper in schwebende Position gebracht wird. Dadurch muss der Übende versuchen, das Gleichgewicht zu halten. Die Griffe und gepolsterten Schlingen geben Möglichkeit zum Abstützen und Reinhängen. Dadurch wird der eigene Körper als Gewicht genutzt und viele Muskelpartien angesprochen, die bei einem normalen Training keine Beachtung finden würden und die generell im Alltag unterbelastet sind. Aus diesem Grund ist das Sling Training besonders effektiv und gleichzeitig spannend und abwechslungsreich. Koordination, Beweglichkeit und Kraft werden intensiv geschult, wodurch die Muskeln in Rücken, Schulter, Becken und Beinen besonders beansprucht werden.

Sling Trainer Übungen werden auch im Gesundheitssport und in der Rehabilitation verwendet, da verletzte Bänder und Gelenke so sehr gut gefestigt werden können, um sie auf spätere sportliche Belastung vorzubereiten. Der Trend kommt aus den USA und hat schon in zahlreichen Fitnessstudios Einzug gehalten, aber auch für das Heimtraining wird es immer beliebter.

Wo kannst du Sling Training ausüben

Sling Trainer von Variosling und TRX können in der eigenen Wohnung optimal für das Training verwendet werden. An Ösen und Haken an der Wand oder an speziellen Türhängern, die in den meisten Sets enthalten sind, können die Schlingen ganz unkompliziert eingehängt werden. Für ein ausgiebiges Outdoor-Training ist das Zubehör auch bestens geeignet und kann an Baumstämmen oder Ästen befestigt werden. Für viele Übungsabläufe reicht bereits eine Fläche von 2m², insofern der Bereich zum Fallen nach vorn und hinten freigeräumt ist.

Welcher Sling Trainer ist der richtige

Das ultimative Schlingentraining - Buch

Die Sling Trainer von den im Fitness Shop angebotenen Herstellern unterscheiden sich nicht maßgeblich in Ihrer Qualität und Funktion. Für Anfänger ist der VarioSling Basic sehr gut geeignet. Im Paket ist eine DVD mit 22 Übungsvorschlägen enthalten. Zusätzlich ist der Kauf des Buches „Das ultimative Schlingentraining“ von Marcel Doll empfehlenswert, damit du dich erstmal in das Thema einlesen und die Grundlagen erlernen kannst. Einer der Spitzenreiter auf dem Markt für die Sling Trainer Profis ist der TRX Force Kit Tactical. Er ist in Robustheit und Qualität kaum zu übertreffen und speziell für den Outdoorbereich konzipiert. Zusätzlich zum Paket gibt es eine App mit einem 12 Wochen Conditioning Programm.

 

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