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Koffein & Guarana

 

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Trainingsbooster mit Koffein

Jeder kennt es. Am frühen Morgen ist es Zeit zum Aufstehen, denn die Arbeit, Uni, etc. ruft. Auf Kaffee können die wenigsten Menschen Frühs verzichten. Das darin enthaltene Koffein regt nicht nur den Organismus an, er bewirkt auch dass die Konzentrationsfähigkeit steigt und das Müdigkeitsgefühl sinkt. In den Trainingsboostern ist meist um die 0,2g bis 0,3g enthalten, was so viel wie 2 starke Kaffeetassen entspricht. Aus diesem Grund sind Booster mit Koffein nicht für Schwangere, Kinder und Jugendliche geeignet. Für gesunde Menschen ist die Einnahme einer so hohen Dosis völlig unbedenklich, jedoch kann zu viel Koffein zu Schlafstörungen und Unruhe führen.  

Trainingsbooster mit Guarana

Guarana ist eine Pflanze, die im Amazonasgebiet vorkommt. Die Kerne dieser Pflanze werden gemahlen und das dadurch entstandene Produkt wird in Pulverform angeboten. Zum Vergleich in einem Gramm Guarana Pulver sind ca. 40g Koffein enthalten, deshalb wird das Gewächs gern als Koffein-Gewächs bezeichnet, da sie die fünffache Menge an Koffein besitzt.  Der Unterschied zu Koffein ist, dass sich die Inhaltsstoffe der Pflanze nur langsam im Körper freisetzen, das Guarana wirkt auch noch lange nach dem Training, gerade für Personen, die Trainigsbooster mit Guarana abends einnehmen kann es zu Schlafstörungen in der Nacht führen.  Guarana ist auch nicht für Schwangere, Kinder, Jugendliche und Menschen mit Bluthochdruck geeignet.

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Guarana oder Koffein

Bei der Wirkung gibt es grundlegende Unterschiede. Während Guarana stärker als reines Koffein z.B. von der Kaffeepflanze ist, beginnt sich die Wirkung langsamer im Körper zu entfalten. Guarana wird auch viel langsamer im Körper abgebaut und kann bis zu 8 Stunden anhalten.  Gerade bei Bodybuildern ist die Pflanze sehr beliebt, da sie lange und anhaltend trainieren können ohne Müdigkeitserscheinungen vorzuweisen. Wer Probleme damit hat Kaffee zu vertragen, oder schon einmal Pillen mit normalen Koffein zu sich genommen hat und Nebenwirkungen aufgetreten sind, sollte auf Guarana verzichten, da die Wirkung länger anhält und zudem stärker ist.