Die Mamis sind los! MamiRobic - Outdoorsport mit Kinderwagen!

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Der Dresdner Online Fitness Shop Bodybrands4you durfte am vergangenen Freitag im Dezember bei schönstem Sonnenwetter an einer Outdoor-Trainingseinheit von MamiRobic teilnehmen. Die Gruppe aktiver frisch gebackener Mütter rund um Trainerin Dorothea Fröhlich hatte sichtlich Spaß beim Training an der frischen Luft. Wir zeigen euch, wie wir das Training bei MamiRobic erlebt haben und wie du daran teilnehmen kannst.


 

mamirobic-logoWas ist MamiRobic überhaupt?

Smart, unkonventionell und einen Schritt weiter gedacht - dass ist das Fitness Konzept von MamiRobic, einem speziell für Mütter und Kind entwickelten Fitness-Konzept, dass sich prima im Freien, an der frischen Luft umsetzen lässt.

Ins Leben gerufen wurde MamiRobic von Dorothea Fröhlich, die nach der Entbindung ihres eigenen Kindes vergeblich nach einem Baby-Kursangebot suchte, dass sich in erster Linie an die Mamas richtet. Zwar gab es verschiedene Rückbildungs- und Gymnastikkurse, die sich aber allesamt in geschlossenen Räumen abspielten und die Babys nur wenig bis überhaupt nicht einbezog.

Fitness im Grünen mit Baby und Kinderwagen

Das ebenso simple wie geniale Erfolgskonzept von MamiRobic ermöglicht es Müttern, sich an der frischen Luft in Gesellschaft Gleichgesinnter zu bewegen, den Körper zu straffen und ganz nebenbei noch das eine oder andere Schwangerschaftspfund zu verlieren. In erster Linie geht es laut Dorothea Fröhlich bei MamiRobic darum, "Spaß an Bewegung zu haben und sich in seinem Körper rundum wohl zu fühlen".

Mütter werden nach der Geburt wieder fit gemacht und all das funktioniert ganz ohne große Trainingsgeräte oder unnötig viel Fitness-Equipment. Baby und Kinderwagen werden ganz spielerisch in das ganzheitliche Training mit eingebunden. Das bringt gleich zwei Vorteile mit sich: die Babys sind an der frischen Luft und die Mütter können sich beim ungezwungenen Austausch mit anderen Müttern fit halten und das körperliche Wohlbefinden steigern. Besonders praktisch: die Suche nach einem geeigneten Babysitter entfällt dabei natürlich auch. Die 10-wöchigen Kurse finden meist vormittags statt und werden von vielen Krankenkassen (anteilig) unterstützt.

Was erwartet dich bei MamiRobic?

  • ein ganzheitliches Fitnessangebot für Mütter mit Baby
  • das Aufeinandertreffen mit Gleichgesinnten
  • sicheres und professionell angeleitetes Training mit Physiotherapeuten
  • Zeit an der frischen Luft mit ihrem Baby verbringen
  • Spaß bei der Bewegung an der frischen Luft haben
  • vielfältiges, ungezwungenes Training
  • anteilige Bezuschussung durch die meisten Krankenkassen

 

MamiRobic im Großen Garten

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Bodybrands4you hat die jungen Mütter beim Training begleitet und natürlich hatten wir auch kleine Geschenke für alle Teilnehmerinnen mit im Gepäck. Beim "Perfect Lady Beauty Bundle" (erhältlich in unserem Best Body Shop) fanden sich im pinkfarbenen Beutel mit der passenden Aufschrift "I´m a perfect Lady" ein Bodybrands4you Eiweiß Shaker, ein Protein Shake, Rezeptheft, Bodybrands4you Gutscheine, Best Body Fitpack Riegel und als besonderes Highlight, eins der beliebten Power Bands in gelb, grün oder blau.


 

Und los geht´s

Treffpunkt im Dresdner Stadtpark "Großer Garten" war 9:30 Uhr an der Torwirtschaft. Die Mädels waren bestens gelaunt, sichtlich entspannt und hoch motiviert, mit dem Training zu beginnen. Da es zwar sonnig aber dennoch recht frisch war, sollte das Training zügig beginnen. Dorothea Fröhlich gab das Startsignal und lief der Gruppe voran. Die Teilnehmerinnen schienen bereits sehr vertraut miteinander zu sein, obgleich sie zum Teil erst neu dabei waren.

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Power Walking mit Hanteln & PowerBands Training

Nach einer kurzen aber intensiven Walking Einheit, unterstützt durch eine Langhantel, war die erste Station erreicht. Am Wegesrand im Grünen wurden nun Übungen zur gezielten Stärkung der Muskulatur in Armen und Beinen durchgeführt.

Trainerin Dorothea Fröhlich machte es vor und achtete stets darauf, dass alle Teilnehmerinnen die Übungen richtig - aber in der jeweils möglichen Intensität ausführten. Das Training mit den PowerBands war für alle Teilnehmerinnen neu. Unter Anleitung der Trainerin konnte aber jeder auf Anhieb die ganzheitlichen Übungen mit den (je nach Farbe mehr oder weniger-) elastischen Widerstandsbändern mitmachen. Die funktionalen Stabilisations- und Kraftübungen sorgen für einen auf Hochtouren arbeitenden Stoffwechsel. Muskelausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden dabei ebenfalls gefördert und verbessert.

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Nach einer weiteren Walking Einheit kamen wir an der nächsten Station an. Auf den Parkbänken wurden Trainingsmatten aufgelegt und gezielte Übungen zur Stärkung der Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur durchgeführt. Auch hier kamen wieder die Power Bands zum Einsatz. Die Babys waren zum Großteil sehr entspannt und schienen den Ausflug zu genießen. Wenn doch mal eines der Kleinen etwas unruhig wurde, wurde es kurzerhand aus dem Kinderwagen genommen und entweder auf dem Rücken getragen oder als unkonventionelles Trainingsgerät in die jeweilige Übung mit eingebunden.

Dorothea Fröhlich schien allen Situationen gewachsen zu sein und reagierte stets gelassen auf jede Situation und ging auf alle Teilnehmerinnen ganz individuell ein. Nach etwa 45 Minuten Training ging es weiter in Richtung Ausgangspunkt. Dort angekommen wurden noch einige Kraft- und Stabililiserungsübungen durchgeführt. Wir ließen es uns natürlich nicht nehmen, noch ein schönes Erinnerungsfoto mit den Kursteilnehmerinnen zu machen, bevor alle wieder ihrer Wege gingen.

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MamiRobic Freundinnen Aktion - Gratis Trainingseinheit!

Aktuell werden die MamiRobic Kurse in den Städten Dresden, Leipzig und Pirna/Heidenau angeboten und das Team von MamiRobic wird stetig erweitert. Alle Infos zu den Kursangeboten und zur Anmeldung für ein Probetraining findest du unter www.mamirobic.de. Wenn du bereits für einen der MamiRobic Kurse angemeldet bist, ist die aktuelle "Freundinnen Aktion" genau das Richtige für dich! Deine Freundin meldet sich einfach auf der MamiRobic Homepage für einen Kurs an und nennt dich als Empfehlerin. Als Prämie erhältst eine Trainingsstunde gratis und deine Freundin kann MamiRobic in einer Probestunde unverbindlich testen.


Bodybrands4you bedankt sich bei allen Teilnehmerinnen und insbesondere Kursleiterin Dorothea Fröhlich für die tolle Zeit mit MamiRobic. Nun folgen noch einige der schönsten Impressionen vom MamiRobic Training im Dezember 2015:

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MamiRobic Inhaberin und Trainerin Dorothea Fröhlich

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