Gesundes Abnehmen

gesund Abnehmen FitnessBei der heutigen Lebensweise kommt Bewegung oft zu kurz. Nicht nur den Berufsalltag, auch ihre Freizeit verbringen die meisten Menschen sitzend oder ohne viel Bewegung. Die heutige Ernährung besteht oftmals aus Junk- oder Fast-Food, da wir uns nur noch wenig Zeit für unsere Ernährung nehmen und Diese nur noch zur sogenannten "Nahrungsaufnahme" verkommt. Doch was kann man tun, wenn die "Falle Übergewicht" zugeschnappt ist? Wie kann man gesund abnehmen? Und was bedeutet "gesundes Abnehmen" überhaupt? Welche Möglichkeiten gibt es, dauerhaft an Körpergewicht zu verlieren?

Gesundes Abnehmen bedeutet vor allem, dem Körper die Gelegenheit zu geben, Fett anstelle von Wasser und Muskelmasse zu verlieren und sein Körpergewicht dauerhaft zu reduzieren. Wer seinem Körper etwas Gutes tun möchte, der sollte sich mit dem Abnehmen ausreichend Zeit lassen.

Gesund abnehmen mit Sport

Um abzunehmen, ist grundsätzlich eine negative Energiebilanz notwendig. Du musst also über den Tag verteilt mehr Kalorien verbrauchen, als du täglich zu dir nimmst. Am besten funktioniert das mit einer grundlegenden Umstellung der Essgewohnheiten und mehr Bewegung. Für ein gesundes Abnehmen ist die Verbindung zwischen einer gesunden Sporternährung und einem darauf abgestimmten Muskeltraining, einer der wesentlichen Erfolgsfaktoren. Unterstützend können Nahrungsergänzungen wie L-Carnitin Liquid, CLA-Kapseln oder Eiweissdiät-Produkte dir bei der Erreichung des Wunschgewichtes helfen. Tolle Produkte wie Eiweiss Diät Shakes kaufen kannst du günstig im Bodybrands4you Online Fitnessshop.

Crash Diäten oder gesund Abnehmen mit Sport

Crash-Diäten oder gar "Hungern" führen zwar zunächst dazu, dass man rasant an Gewicht verliert – dabei handelt es sich aber keineswegs um verlorenes Körperfett sondern um Wasser und Muskelmasse. Crash-Diäten können aufgrund ihrer Einseitigkeit nicht lange durchgehalten werden und werden meist nach wenigen Tagen abgebrochen. Zudem können sie zu Mangelerscheinungen führen, die sich durch Schwindelgefühl oder eine verminderte Konzentration äußern. Nach Beendigung oder dem Abbruch von Crash-Diäten kommt es nicht selten zu Heißhunger-Attacken und dem berühmten "Jojo-Effekt".

Nur kurze Zeit nach der Diät bringt man daher nicht selten mehr auf die Waage als vor der Diät. Deswegen empfehlen wir dir, gesund und langfristig abzunehmen mit Sport und ausreichend Bewegung im Alltag. Wer schnell und überhastet Gewicht verliert, riskiert nicht nur einen Muskelrückgang sondern auch gesundheitliche Probleme. Beim Muskelabbau verlierst du auch die „Brennöfen“ des Körpers. Unsere Muskulatur ist unter anderem nicht nur verantwortlich dafür, unseren Körper zu stabilisieren und viele lebenswichtige Funktionen auszuführen, sondern auch dafür, Fett zu verbrennen. Um gesund abzunehmen, benötigst du deshalb eine gute Portion Geduld, die jedoch auch belohnt wird.

Zudem ist gesund abnehmen mit Sport auch leichter und genussvoller, wenn man sich nicht krampfhaft von kalorienreichen Versuchungen abhalten muss, sondern sich ab und zu auch mal kleine "Sünde" gönnt. In unserem Fitness Online Shop findest du eine große Auswahl an Produkten, speziell für die Sporternährung ,die dir eine Unterstützung für dein Trainingsziel sein können. Speziell für die Gewichtsreduktion legen wir dir den Fatburner Shop besonders ans Herz. Hier kannst du stöbern, dir viele nützliche Tipps zum Thema Fettabbau einholen und preiswert die besten Fatburner kaufen.

"Dauerhaft Abnehmen" lautet die Devise 

Wer gesund abnehmen möchte, sollte seine Ernährungsweise grundlegend überdenken und gezielt zum Thema Sportnahrung bzw. Sporternährung informieren. Zu empfehlen ist in jedem Fall eine ausgewogene Mischkost, welche die Basis einer gesunden Ernährungsweise schafft. Wer sich darüber hinaus ausreichend bewegt und täglich mehr Kalorien verbraucht, als er aufnimmt, wird dauerhaft Gewicht verlieren und leistet zudem noch einen guten Beitrag für die eigene Gesundheit. 

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