♡ Low Carb Protein Eis Rezept mit Quark ♡

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Eis ist die wohl leckerste Erfrischung an warmen Sommertagen. Beim Abnehmen oder in der Shredded Phase beim Training sind solche Naschereien nur selten erlaubt. Beim Protein Eis darfst du nicht nur an Cheat Days ruhig häufiger mal zugreifen und kannst ohne Reuhe auch mal 2 Portionen genießen. Wir zeigen dir, wie du mit Magerquark und wenigen preiswerten Zutaten ein leckeres Protein Eis selbst zubereiten kannst. Viel Spaß beim Selbermachen.

☼ Rezept für Beeren Protein Eis mit Magerquark ☼

Bist du auch eine kleine Naschkatze und möchtest auf Eis an heißen Sommertagen nicht verzichten? Dieses Protein Eis wird dich umhauen! Das Protein Eis enthält reichlich gutes Eiweiß, kaum Kohlenhydrate und ist reich an gesunden Inhaltsstoffen. Da es Low Carb ist, kannst du zu dieser Leckerei auch am Abend gern greifen. Das tolle Beeren Protein Eis ist superschnell zubereitet und du brauchst kaum Zutaten dafür.

Zutaten für 3 Portionen Protein Eiscreme

  • 250g Magerquark
  • 350g Himbeeren tiefgefrohren
  • 10g Kokosraspeln
  • 5 bis 10 Tropfen Flüssig-Süßstoff

Step 1: Die Zubereitung mit Mixer oder Pürierstab ☑

Wichtig ist es, dass du die Zutaten für das Protein Eis schnell verarbeitest, damit die Tiefkühlfrüchte schön frostig bleiben. Zuerst gibst du die Himbeeren (es eignen sich alle Arten von Tiefkühlobst) mit den Kokosraspeln und dem Süßstoff (du kannst auch 10g Kokosblütenzucker verwenden, dieser hat allerdings ein paar Kohlenhydrate) in einen Mixer und hackst das Ganze für wenige Sekunden Zeit klein. Ein Pürierstab eignet sich zum Zerkleinern der Beerenmasse ebenso gut.

Step 2: Beeren mit Magerquark vermischen ☑

Nun vermischst du das Ganze langsam mit dem Magerquark, indem du ihn nach und nach unterrührst. Nun noch einmal kurz im Mixer verrühren und schon ist das Protein Eis fertig. Durch die Tiefkühlfrüchte hat das Eis sofort eine Konsistenz, die an Softeis erinnert.

Du kannst das Protein Eis entweder sofort genießen oder es nochmal für eine halbe Stunde in den Kühlschrank stellen, damit es eine festere Konsistenz bekommt. Dieses Eis musst du unbedingt ausprobieren. Wünschst du du dir zusätzliche Süße oder ein anderes, aufregendes Aroma in deinem Eis, kannst du es auch mal mit FlavDrops probieren. Die kleinen kalorienfreien Aroma-Tröpfchen von MyProtein gibt es in fruchtigen, süßen und sahnig-schokoladigen Sorten wie Toffee. Da ist bestimmt für Jeden was dabei.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Ausprobieren und freuen uns, wenn ihr eure Erfahrungen mit uns teilt!


 

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  • leckeres Eis

    Eine sehr leckere Idee, gerade für den Sommer bestimmt eine super Alternative zum normalen Speiseeis

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