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Grüner Power-Smoothie mit Erdnussbutter

Grüner Smoothie Rezept Smoothie grünZutaten für 1 Portion:

50 ml Mineralwasser | 150 g Saure Sahne | 1 handvoll frischen jungen Spinat | 1 TL Waldenfarms Erdnussbutter

Folgende Küchengeräte brauchst Du:

Messbecher
kleine Küchenmesser
Pürierstab oder Sandmixer
Küchenwaage
1 Esslöffel (EL)
1 Teelöffel (TL)

Und so wird’s gemacht:

Das Mineralwasser, die Saure Sahne mit dem Spinat mit einem Pürierstab oder im Mixer zerkleinern.
Anschließend die Walden Farms Erdnussbutter dazugeben und nochmals mixen.
Das Milch-Mixgetränk in ein Saftglas abfüllen und servieren.

weitere Tipps:

1. Anstelle der sauren Sahne kannst Du auch Joghurt, Dickmilch oder Kefir verwenden. 
2. Wer kein Spinat mag, der nimmt einfach Zucchini, Staudenselerie, Kräuter oder Avocado.

Zusatzinfo:

Smoothie steht für die englische Bezeichnung schaumig, sämig und sanft.
Es handelt sich dabei um Mixgetränke aus frischen Früchten oder Gemüsesorten, die mit etwas Saft, Wasser und/oder Milchprodukten verfeinert bzw. verdünnt werden. Je gesünder die verwendeten Zutaten, desto besser der Beitrag zu einer gesunden Ernährung und Vitalität.

Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten

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