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So verhilft dir eine Stoffwechseldiät zu einem schlanken Körper

StoffwechseldiätEs gibt viele Möglichkeiten, wie du abnehmen kannst. Zahlreiche unterschiedliche Konzepte für deine Ernährung versprechen dir Erfolg beim Erreichen deines Wunschgewichts.

Eine dieser Lösungen ist zum Beispiel die sogenannte Stoffwechseldiät. Was es damit auf sich hat und mit welchen Ergebnissen du rechnen kannst, erklären wir dir im Folgenden.

Was steckt dahinter?

Bei einer Stoffwechselkur handelt es sich um eine besonders strenge Diät, die von vorneherein auf wenige Wochen begrenzt ist. Sie ist vor allem durch eine sehr niedrige Kalorienzufuhr, die meist bei höchstens 700 Kalorien am Tag liegt, gekennzeichnet.

Üblicherweise ist eine solche Stoffwechseldiät auf eine Dauer von drei Wochen angelegt. Der genaue Zeitraum kann aber durchaus variieren und etwas länger oder kürzer sein.

Wie funktioniert das Ganze?

Eine Stoffwechselkur ist in verschiedene Phasen gegliedert und beginnt zunächst einmal damit, dass du für zwei Tage so viel wie möglich essen musst.

Das soll dafür sorgen, dass dein Stoffwechsel im Vorfeld angekurbelt wird, so dass sichergestellt ist, dass dein Körper während der eigentlichen Diät möglichst viele Kalorien verbrennen wird.

Im Anschluss daran startest du mit der eigentlichen Diät und fährst deine Kalorienzufuhr auf höchsten 700 Kalorien pro Tag herunter. Um diese Menge nicht zu überschreiten, hast du hinsichtlich deines Speiseplans keine allzu große Auswahl und musst eine Menge Disziplin aufbringen.

Aufgrund des hohen Kaloriendefizits wirst du jedoch schnell erste Erfolge sehen. Behalte dabei stets im Hinterkopf, dass du nur für ein paar Wochen durchhalten musst.

Nachdem du die Diätphase deiner Stoffwechselkur hinter dich gebracht hast, beginnst du damit die Kalorienmenge schrittweise wieder anzupassen. Iss jeden Tag etwas mehr, bis du nach weiteren drei Wochen wieder deinen Erhaltungsbedarf erreicht hast.

Welche Ergebnisse du erwarten kannst

Eine genaue Vorhersage, wie viel Gewicht du mit solch einer Stoffwechseldiät verlieren wirst, können wir dir an dieser Stelle leider nicht geben.

Je stärker übergewichtig du bist, desto höher wird das Kaloriendefizit während der Diät ausfallen. Und desto mehr wirst du auch abnehmen.

Theoretisch sind in einem Zeitraum von drei Wochen durchaus gute 10 Kilo möglich. Bist du bereits recht schlank, kann dein Ergebnis allerdings auch deutlich niedriger ausfallen.

Auf diese Dinge musst du achten

Eine Stoffwechselkur stellt eine nicht zu unterschätzende Belastung für dich und deinen Körper dar. Diese Tatsache sollte dir von vorneherein bewusst sein.

Auch eignet sich die beschriebene Diätphase selbstverständlich nicht für eine dauerhafte Ernährung. Sie ist lediglich für einen begrenzten Zeitraum von ungefähr drei Wochen ausgelegt.

Länger wirst du das Ganze aber vermutlich auch kaum durchhalten können.

Wichtig ist außerdem, dass du die Kalorienmenge nur langsam wieder erhöhst. Auf diese Weise kann sich dein Körper Schritt für Schritt wieder daran anpassen.

Beachte außerdem, dass es mit deiner Stoffwechseldiät nicht getan ist. Um dein Gewicht auf Dauer zu halten, ist es notwendig, dass du deinen Erhaltungsbedarf im Anschluss an deine Kur nicht überschreitest.

Fazit

Mit einer Stoffwechseldiät kannst du in kurzer Zeit viel Gewicht verlieren. Das sorgt für die notwendige Motivation dauerhaft dranzubleiben.

Sofern du die entsprechende Disziplin aufbringst, kannst du durch eine Stoffwechselkur deshalb auf jeden Fall erfolgreich abnehmen.

In unserem Shop findest du übrigens passende Produkte, die dich dabei unterstützen. Besonders empfehlen können wir dir unter anderem den Vital Formula Shake von Best Body Nutrition.

Der Shake versorgt deinen Körper mit hochwertigem Eiweiß und wertvollen Mikronährstoffen und stellt so eine sehr gute Wahl für deine Diät dar.

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