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Flohsamen - Sanfte Hilfe für den Darm

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Was sind eigentlich Flohsamenschalen?

Flohsamen – so bezeichnet man die Schalen der Samen einer ganz bestimmten Pflanze. Ihre lateinische Bezeichnung lautet Plantago ovata, welche sich hauptsächlich in Pakistan und Indien findet, wo sie als Heilpflanze angebaut wird.

Flohsamenschalen (ob fein gemahlen als Flohsamenschalen-Pulver oder als ganze Schalen) sind sehr gesund, bereichern unsere vollwertige Ernährung und sind kleine Helferchen bei Reizdarmsyndromen und anderen Beschwerden rund um den Magen-Darm-Trakt. Außerdem werden sie zunehmend bei einer Gewichtsreduktion empfohlen. Die Flohsamen beinhalten wertvolle Inhaltsstoffe und besitzen eine ausgezeichnete Verträglichkeit, weshalb sich die Verwendung in vielen Bereichen wiederfinden lässt.

Wie wirken Flohsamenschalen?

Die Flohsamenschalen besitzen eine stuhlregulierende Wirkung. In den Samenschalen befinden sich Schleimpolysaccharide, die diese stark aufquellen lassen. Sie können beinahe das 50-Fache ihrer Eigenmasse an Wasser aufnehmen.

Der Stuhl wird durch die hohe Wasserbindungsfähigkeit der Flohsamenschalen formbar (beispielsweise bei Durchfall) oder vergrößert beispielsweise das Volumen (Verstopfung). Durch die deutlich größere Stuhlmenge wird deine Darmtätigkeit infolge dessen angeregt und reguliert sich auf Dauer selbst.

Die Samen wirken entweder abführend oder auch quellend. Und nicht nur das – Flohsamen helfen auch den Bakterien beim Wachstum – und keinen bösartigen Bakterien – sondern denen, welche verantwortlich für eine gesunde und gute Darmflora sind.

Wie sollten die Flohsamenschalen angewendet werden?

Du solltest ausprobieren, wie die Einnahme bei dir wirkt und wie du dich dabei wohl fühlst, denn bei jedem können die Samen unterschiedlich wirken. Ich empfehle dir in jedem Falle eine Betreuung durch deinen Arzt oder Apotheker. Grundsätzlich kann man jedoch sagen, dass die empfohlene Tagesdosis zwischen 10 – 30 g liegt. Ganz wichtig dabei auch hier ist eine hohe Flüssigkeitszufuhr, denn nur dann können die Flohsamenschalen gut wirken. Zusätzlich wird durch die ausreichende Wasseraufnahme ebenso eine Unverträglichkeit vorgebeugt.

In unserem Fitness Shop findest du unser neues Bio Flohsamenschalenpulver und kannst bei uns die Flohsamenschalen günstig erwerben. Schau doch mal in unserem Shop vorbei! :-)

Wo finden die Flohsamenschalen ihren Einsatz?

Flohsamen helfen gegen…

  • Erhöhte Blutfette
  • Erhöhte Blutzuckerwerte
  • Bluthochdruck
  • Übergewicht

Besonders wirksam – Flohsamenschalenpulver

Der Anteil der Schleimstoffe ist vor allem in der Schale besonders hoch. Deshalb sind die pulverisierten Schalen des Flohsamens besonders wirksam.

Wie wendest du das Flohsamenschalenpulver am besten an?

Flohsamen_schalen_ernährung

Das Flohsamenschalenpulver solltest du täglich einnehmen. Bestmöglich sogar 30 Minuten vor dem Frühstück auf leeren Magen. Ausreichend ist ein Teelöffel des Pulvers. Das Pulver rührst du einfach in ein Glas mit ca. 100 ml Wasser. Das solltest du dann auch in einem Zug trinken, damit der Flohsamen gar nicht erst eindickt. Anschließend solltest du 200 ml Wasser nachtrinken, damit du auch die perfekte Wirkung erreichen kannst.

Passt es nicht in deinen Tagesablauf, morgens das Pulver einzunehmen? Kein Problem. Grundsätzlich kannst du das Flohsamenpulver 30 Minuten vor jeder Mahlzeit einnehmen. Du musst lediglich darauf achten, dass deine letzte Mahlzeit mindestens 2 Stunden zurückliegt.

Du kannst das Pulver auch beispielsweise abends einnehmen, bevor du zu Bett gehst. Aber auch da solltest du darauf achten, dass auch hier deine letzte Mahlzeit mindestens 2 Stunden zurückliegt.

In welcher Form kannst du die Flohsamenschalen einnehmen?

Prinzipiell gibt es 3 Möglichkeiten. Kapseln, Tabletten und Pulver.

In Kapseln sind die Flohsamenschalen günstig für diejenigen, die sehr geschmacksempfindlich sind. Der Wirkstoff besitzt nämlich einen Eigengeschmack, den du mit Kapseln super umgehen kannst.

Tabletten haben auch einen Vorteil. Denn wenn du das diese in Tablettenform kaufst kannst du sicher gehen, dass du bereits bei der Einnahme das für die Quellungsfunktion benötigte Wasser zu dir nimmst.

Flohsamenschalen Pulver kaufen hat natürlich auch einen tollen Vorteil. Bei dem Pulver handelt es sich um gemahlene Flohsamenschalen. Das Ballaststoffpulver aus den Flohsamen erleichtert die Darmpassage – und das auf ganz natürlichem Weg. Da du es in Wasser einrühren musst, kannst du es ebenso auch gern in Obst- und Gemüsesäfte, oder sogar in Suppen einrühren. Außerdem sind die gemahlenen Flohsamenschalen für die Mehrheit der Menschen um einiges besser zu vertragen, im Gegensatz zu der ungemahlenen Variante. Die kompletten Schalen rufen meistens bei besonders empfindlichen Menschen Darmreizungen hervor.

Also – probiere es doch einfach mal aus und tu deinem Körper etwas Gutes. Flohsamenschalen günstig kaufen? Gar kein Thema. Die findest du in unserem Shop. 

 

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