Diese Lebensmittel können dich dick und krank machen

DickmacherEin ausgewogener Ernährungsplan zum Abnehmen hilft dir dabei deinen Körperfettanteil kontinuierlich zu reduzieren. Am wichtigsten ist dabei natürlich die Menge an Kalorien, welche du zu dir nimmst.

Darüber hinaus solltest du allerdings auch darauf achten, dass du zu den richtigen Nahrungsmitteln greifst. Tust du das nicht, machst du dir deine Diät nur unnötig schwer, nimmst nicht ab und schadest unter Umständen sogar deiner Gesundheit.

In diesem Artikel stellen wir dir einige Lebensmittel vor, die deinen Abnehmerfolg behindern können. Um dir das Abnehmen möglichst leicht zu machen, solltest du sie aus deinem Speiseplan streichen.

Fruchtsäfte

Klar, Limonade ist nicht gesund. Das ist dir vermutlich bewusst. Doch was ist eigentlich mit Fruchtsaft? Immerhin besteht dieser ja aus gesundem Obst und sollte deshalb ja eigentlich eine gute Wahl darstellen.

Leider ist das jedoch nicht der Fall. Auch Fruchtsäfte liefern deinem Körper im Grunde genommen nur Unmengen an Zucker. Dadurch behindern sie deinen Fettabbau und können dich sogar krank machen, wenn du zu viel davon trinkst.

Joghurt

Was für Säfte gilt, gilt auch für die allseits beliebten Fruchtjoghurts. Auch diese enthalten sehr viel Zucker. Und auch wenn die appetitlichen Abbildungen auf dem Becher etwas anderes vermuten lassen, ist der Anteil an Früchten meist verschwindend gering.

Wenn du dennoch nicht auf deinen Fruchtjoghurt verzichten möchtest, empfehlen wir dir ihn aus frischem Obst und Naturjoghurt selbst zu machen. Das schmeckt mindestens genauso gut und spart jede Menge Zucker.

Trockenfrüchte

Selbstverständlich ist Trockenobst gesund. Allerdings verfügt es aufgrund des geringen Wasseranteils über eine sehr hohe Energiedichte. Durch diesen vermeintlich gesunden Snack führst du deinem Körper deshalb jede Menge Zucker zu.

Mit Hinblick auf deine Gesundheit sind Trockenfrüchte sicherlich eine bessere Wahl als Schokolade. Wenn du abnehmen möchtest, solltest du sie aufgrund der vielen Kalorien dennoch vermeiden.

Frühstücksflocken

Ein gutes Frühstück ist wichtig. Das wussten schon unsere Eltern. Besonders beliebt sind dabei Frühstücksflocken oder allerlei Sorten von Müsli. Wenn diese Dinge bislang morgens auch bei dir auf den Teller kommen, müssen wir dich jetzt leider enttäuschen.

Bis auf wenige Ausnahmen handelt es sich bei Müsli und Co. um echte Zucker- und Kalorienbomben. Um deinen Tag gut zu starten und dabei deinen Fettabbau nicht zu blockieren, gibt es deutlich bessere Möglichkeiten als Frühstücksflocken.

Müsliriegel

Wie Müsli und Frühstücksflocken erwecken auch Müsliriegel auf den ersten Blick den Anschein, dass sie eine besonders gesunde Wahl für eine ausgewogene Ernährung darstellen. Doch nur weil in ihnen vielleicht ein paar Nüsse und Haferflocken enthalten sind, sind sie noch lange kein guter Diät Snack.

Ein Blick auf Zutaten und Nährwerte zeigt nämlich meist recht schnell, dass sich ein gewöhnlicher Müsliriegel kaum von richtigen Süßigkeiten unterscheidet.

Smoothies

Warum Fruchtsäfte kein gutes Diätgetränk sind, haben wir dir bereits erklärt. Möglicherweise fragst du dich jetzt, ob du nicht stattdessen zu Smoothies greifen könntest. Leider sind diese genauso wenig für den Fettabbau geeignet.

Zum einen bestehen die meisten Smoothies zu einem großen Teil aus Fruchtsaft, und damit Zucker. Und zum anderen ist ihr Kaloriengehalt im Vergleich zur Portionsgröße in der Regel recht hoch.

Fazit

Wie du siehst, macht es einen großen Unterschied, aus welchen Lebensmitteln du deinen Abnehmplan zusammenstellst. Mit den richtigen Speisen profitierst du von einer besseren Sättigung und einem schnelleren Fettabbau.

Die Lebensmittel, die wir dir in diesem Artikel vorgestellt haben, gehören jedoch nicht dazu. Auch wenn du bislang vielleicht anderer Meinung warst, solltest du sie deshalb so gut es geht vermeiden.

Bitte gebe die Zahlenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Passende Artikel

Vital FormulaShake - 500g Dose - Stoffwechselkur - Best Body Nutrition® Vital FormulaShake - 500g Dose -...
Inhalt 500 Gramm (7,09 € * / 100 Gramm)
35,45 € * 70,00 € *
Fitness Blog
Trustpilot