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Die besten Schlankmacher Lebensmittel unter der Lupe!

fatburner waageHeutzutage gehört eine schlanke Silhouette zu den häufigsten Trainingszielen überhaupt. Jeder möchte sich gerne im Bikini präsentieren, ohne die ganze Zeit an lästige Fettpölsterchen an Bauch und Schenkeln denken zu müssen. Sport und eine gesunde, ausgewogene Ernährung können dabei helfen, das Wunschgewicht auf gesunde Weise zu erreichen. Aber kann man durch bestimmte Nahrungsmittel tatsächlich abnehmen? Ja man kann! Wir zeigen dir in diesem Beitrag, welche Fatburner Lebensmittel es gibt und wie sie auf unterschiedliche Weise beim gesunden Abnehmen helfen können.

Fettverbrennung einfach erklärt

Häufig wird vernachlässigt, welche Rolle die Ernährung beim gesunden Abnehmen spielt. Natürliche Fatburner sind Lebensmittel, die durch verschiedene Inhaltsstoffe dabei helfen, gesund zu bleiben und schlank zu werden. Sicher hörst du immer wieder Aussagen wie „dieses Mittel hilft dabei, das Fett zum Schmelzen zu bringen“.  So geläufig solche Aussagen auch scheinen mögen, die wenigsten von uns, was sich hinter dem Vorgang der Fettverbrennung (auch „Fettsäureoxidation“) steckt. Es handelt sich um den Prozess zur Energiegewinnung im menschlichen Körper.

Fett, umgewandelt in Energie für Sport und Alltag

Zur Gewinnung von Energie, die wir für die Verdauung, Sport und vieles weitere dringend benötigen, bedient sich der Körper an Fetten im Körper. Ist ausreichend fetthaltige Nahrung im Körper vorhanden (weil wir beispielsweise gerade eine Currywurst mit Pommes verdrückt haben), bedient sich der Körper zur Energiegewinnung an den darin enthaltenen Nahrungsfetten. Um abzunehmen, müssen aber vor allem die körpereigenen Fettdepots reduziert werden. Dazu ist es wichtig, dass wir uns fettarm ernähren, damit sich der Körper für die Energiegewinnung an den eigenen Fettzellen bedient. Klingt logisch, oder? Nun möchten wir dir zeigen, mit welchen Lebensmitteln du am schnellsten abnehmen kannst.


 

Welche Lebensmittel beschleunigen die Fettverbrennung?

  • Grapefruit, Orange, Zitrone & Co.

Zitrusfrüchte sind gesund, preiswert, reich an Vitaminen und kalorienarm. Besonders gut zum Abnehmen geeignet sind Zitrusfrüchte, da sie den natürlichen Fatburner L-Carnitine enthalten. L-Carnitine ist in vielen Fatburner Nahrungsergänzungsmitteln enthalten und sorgt dafür, dass du mehr körpereigenes Fett verbrennen kannst, als ohne. Für Abnehmwillige sind säurehaltige Zitrusfrüchte eine absolute Fatburner Empfehlung!

  • Geflügelbrust – mager und reich an Proteinen

Geflügelbrust von Pute oder Hühnchen schmeckt nicht nur gut, sie ist auch sehr fettarm und reich an Proteinen. Aufgrund des hohen Anteils an tierischen Proteinen sättigt Geflügelfleisch (besonders das Brustfleisch) gut und lange. Durch das reduzierte Hungergefühl isst du automatisch weniger. Bekanntermaßen eignen sich Proteine zum Muskelaufbau besonders gut. Muskeln sind sehr gute Fettverbrenner, da Vorgänge wie Muskelaktivität und das Muskelwachstum viel Energie benötigen. Je mehr Muskeln du hast, desto mehr Fett kannst du verbrennen.

  • Capsaicin – Schärfe aus Chili und Cayenne Pfeffer

Chili und Cayenne-Pfeffer enthalten den natürlichen Schlankmacher Capsaicin. Auch in Pepperoni, die meist nicht ganz so scharf sind, steckt noch eine Menge des Fatburners Capsaicin. Vor allem in der mexikanischen und fernöstlichen Küche gehören scharfe Lebensmittel einfach dazu.  Die enthaltene Schärfe regt einerseits den Stoffwechsel an, was die Fettverbrennung ankurbelt, andererseits wirkt Schärfe auch positiv auf das Sättigungsempfinden. Wir werden von scharf gewürzten Speisen schneller satt und essen folglich weniger.

  • Fettkiller Paprika – Besonders die Grünen!

Paprika ist ein absolut vielseitiges Gemüse. Es ist reich an Vitaminen und Antioxidantien und kann auf vielseitige Weise zubereitet werden. Paprika ist aber auch ein wunderbares Fatburner Nahrungsmittel, da die Schoten reichlich sekundäre Pflanzenstoffe enthalten, die den Stoffwechsel auf Touren bringen. Die Paprikaschale (nicht Jedermanns-Sache) ist ein natürliches Sättigungsmittel. Das liegt vor allem daran, dass sie schwer verdaulich ist.

Lebensmittel, die gut zum Abnehmen geeignet sind

  • Fotolia_69911720_M55925b5b36266Apfel und Birne
  • Forelle, Scholle & Co. (kalorienarm, proteinreich)
  • Himbeeren, Blaubeeren, Brombeeren
  • Ingwer (regt den Stoffwechsel an)
  • Ananas (enthält Enzyme, die die Fettverbrennung anregen)
  • Hülsenfrüchte (sättigend, kaum Fett)
  • Koffein (regt den Stoffwechsel an)
  • Sellerie (braucht mehr Energie zum Verdauen als er liefert)
  • Gurke und Tomate (kaum Kalorien bei großem Volumen)
  • Wasser (großes Volumen bei null Kalorien)

 

Fatburner zur Nahrungsergänzung

Du weißt nun, welche Lebensmittel dir beim natürlichen Abnehmen helfen können. Es gibt auch eine ganze Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln zum Abnehmen. Wir möchten dir die besten Mittel zum Abnehmen genauer vorstellen:

Mahlzeitenersatz Shake Abnehmen

Eiweißdiät – Mahlzeitenersatz-Kuren

Dieses Abnehmprinzip dürfte so gut wie Jedem geläufig sein. Bekannte Eiweißpulver Produkte wie Almased Vitalkost oder Yokebe Aktivkost Pulver einfach zum Shake anrühren und als Ersatz für eine oder mehrere Mahlzeiten täglich, frisch trinken. Die enthaltenen Proteine sättigen gut, wodurch du keinen Hunger verspüren solltest. Diese Form der Diät wird auch als Formula-Diät oder Eiweißdiät bezeichnet. 

 

21 Tage Stoffwechselkuren

Stoffwechselkuren (auch „Stoffwechseldiät“) können beim gesunden und nachhaltigen Abnehmen helfen. Die Diät erfolgt in der Regel in 3 Phasen (2 Tage Ladephase, 21 Tage Diätphase und 21 Tage Stabilisierungsphase). Durch Reduktionskost in Verbindung mit Nähr- und Vitalstoffen kannst du mit einer Stoffwechselkur (z.B. Best Body Nutrition 21 Tage Stoffwechselkur) zwischen 5 und 12 kg Körpergewicht verlieren.

L-Carnitin Liquid oder Trinkampullen

Nahrungsergänzungsmittel mit der Aminosäure  Carnitin (siehe auch: Amino Kapseln) helfen beim schnelleren Transport von Fettsäuren in die Zellen. L-Carnitin kann beim Verzehr bestimmter Nahrungsmittel, wie Rind, Lamm und Käse, in geringen Mangen vom Körper selbst hergestellt werden. Als Nahrungsergänzungmittel gibt es den Wirkstoff als L-Carnitine Liquid oder in praktisch vorportionierten L-Carnitine Trinkampullen.

CLA Fatburner Kapseln

CLA steht für „Conjugated Linolic Acids“ – Konjugierte Linolsäuren, die in verschiedenen Milch- und Fleischprodukten vorkommen. CLA Kapseln  enthalten konzentrierte Linolsäuren, die den Körper bei der Gewichtskontrolle unterstützen können. CLA hilft dem Körper bei der Umwandlung von Körperfett in Energie. Je nach Produkt erfolgt die Einnahme von 3 bis 6 Kapseln täglich über den Tag verteilt. Bei der Einnahme sind jedweils die entsprechenden Herstellerangaben zu beachten.


 

Abnehmen – aber gesund!

Du weißt jetzt, welche Nahrungsmittel besonders gut zum Abnehmen beitragen können und wie bestimmte Nahrungsergänzungsmittel dich dabei unterstützen können. Bei uns im Fitness Shop findest du alles, was du dafür brauchst. Abnehmen ist und bleibt aber immer auch eine Kopfsache. Um wirklich langfristig abzunehmen und das neue Gewicht zu halten, ist es sehr wichtig, die Ernährung grundlegend zu überdenken. Achte darauf was du isst und versuche, sehr fett- und zuckerhaltige Nahrung zu meiden. Außerdem ist regelmäßige Bewegung an der frischen Luft gut, um den Stoffwechsel auf Trab zu halten.

Dein Team von Bodybrands4you wünscht dir viel Erfolg und Spaß bei der gesunden Erreichung deines Wunschgewichts!

 

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