Muskelaufbau - Welches Eiweiß zu welcher Tageszeit?
Proteinshakes sind die wohl beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel, wenn man das Trainingsziel Muskelaufbau verfolgt. Nicht nur die Auswahl an verfügbaren Marken und Geschmacksrichtungen ist riesig, auch die Proteinquellen sind sehr vielfältig. Für wen ist welches Protein am besten geeignet und zu welcher Tageszeit sollte man welche Proteinquelle nutzen? Wir gehen der Sache auf den Grund in unserer kleinen 24/7 Protein Lektion.
Taping - Richtig Tapen will gelernt sein
Die knallbunten Streifen sieht man mittlerweile bei nahezu jeder Sportveranstaltung. Kinesiotapes auf Knien, Schulltern oder an den Waden zu tragen, gehört heutzutage zum Sport einfach dazu. Aber was taugen die Taping-Bänder eigentlich und wie bringt man sie richtig auf die Haut, damit sie ihre heilende Wirkung entfalten können? Wir zeigen dir, welche Arten von Kinesiotapes es gibt, wie "Taping" funktioniert und welche Wirkung Kinesiotapes haben können.
Sling Trainer Übungen – Fit mit Fun
Functional Training ist aktuell das Maß der Dinge. Ohne schwere und unhandliche Geräte ein tolles Workout für Zuhause gestalten und erfolgreich abnehmen oder Muskeln aufbauen. Dieses Ziel verfolgt zurzeit jeder Sportbegeisterte und jeder Fitnessprofi – Aber wie macht man es richtig und was taugen Schlingentrainer für das eigene Training? In diesem Beitrag erklären wir dir, welche Vorteile das Training mit Sling Trainern für dich hat und wie man sich sein eigenes effektives Workout zusammenstellen kann.
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