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Eiweisspulver

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Proteinpulver / Eiweißpulver kaufen

Eiweißpulver, auch "Proteinpulver" genannt, gehört in der Sportnahrung zu den Nahrungsergänzungsmitteln (Supplements) und weist einen hohen Eiweißgehalt von 30 bis über 90% auf. In Eiweisspulver Shakes enthalten sind meist essentielle Aminosäuren wie Leucin, Isoleucin und Valin. Besonders viele essentielle Aminosäuren sind in Whey Protein aus Molke (z.B. SCITEC Whey Protein) enthalten.  Um einen muskulösen und durchtrainierten Körper zu bekommen, ist Eiweiß im Rahmen einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung eine sinnvolle Unterstützung. Eiweißpulver als Nahrungsergänzungsmittel wird häufig von Sportlern eingenommen, die dadurch einen schnelleren Muskelaufbau begünstigen möchten. Auch im Rahmen von Däten auf Eiweißbasis wird Eiweißpulver häufig unterstützend eingesetzt. Auch ältere Menschen profitieren von der Wirkung verschiedener Proteinpulver. Es wird hierbei eingesetzt, um einem altersbedingten Muskelabbau vorzubeugen bzw. diesen zu verlangsamen. Nahrungsergänzungen wie Eiweißpulver und andere Supplements kaufen kannst du günstig, schnell und zuverlässig hier im Fintess Shop.

 


eiweisspulver-eiweißpulver-shake

Eiweißpulver zum Muskelaufbau - Finde deine Lieblingssorte


 

Brauchen Sportler Eiweisspulver zum Muskelaufbau?

Proteine sind ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Körpers und ist für die regulierung sämtlicher Prozesse zuständig. Besonders beim Sport ist es wichtig, dem Körper ausreichend Eiweiß zur Verfügung zu stellen. Eiweißpulver als Nahrungsergänzungen als Zusatz zu einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung können daher sinnvoll sein. Ein wesentlicher Grund, warum insbesondere Kraftsportler Eiweisspulver zum Muskelaufbau zu sich nehmen ist es, dass es bei einem solch hohen Bedarf an Proteinen kaum möglich ist, die benötigten Proteine allein über die Nahrung aufzunehmen. Eiweißpulver z.B. in Shakes können schnell und ohne großen zeitlichen Aufwand die benötigten Proteine liefern, um optimal Muskeln aufbauen zu können bzw. nicht an antrainierter Muskelmasse zu verlieren.

 

Welches Eiweißpulver ist das Richtige für dich?

Du fragst dich vielleicht auch, welches das beste Proteinpulver für dich ist. In erster Linie hängt die Wahl des Eiweißpulvers davon ab, welches Ziel du verfolgst. Hochwertig und möglichst rein sollte das Eiweiß sein, damit es seine Wirkung voll entfalten kann. Bestes Eiweißpulver in vielen Varianten und Geschmacksrichtungen findest du hier im Shop. Um herauszufinden, welches Eiweißpulver am besten geeignet ist, um deinen Bedarf zu decken, hängt insbesondere von deinem Trainingsziel und deinem Bedarf ab. Du kannst selbstverständlich deinen Eiweißbedarf über deine tägliche Ernährung decken. Dies lässt sich häufig nur schwer in den Alltag integrieren, sodass Nahrungsergänzungen mit Eiweiß eine Unterstützung im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung darstellen können.

 

Muskelaufbau mit proteinpulver

Eiweißpulver bestellen für Muskelaufbau

Möchtest du in erster Linie das Eiweißpulver verwenden, um Muskeln aufzubauen, empfehlen wir dir ein hochwertiges Whey Proteinpulver. Der optimale Einnahmezeitpunkt von Whey Pulver ist morgens nach dem Aufstehen sowie unmittelbar nach der Trainingseinheit. Proteinpulver werden vorwiegend von Kraftsportlern verwendet. Diese versuchen durch eine zusätzliche Zufuhr von Proteinen einen Muskelzuwachs zu erzielen. Bei uns im Fitness Shop kannst du für das Trainingsziel Muskelaufbau verschiedene Proteinpulver kaufen. Whey Protein ist das Eiweiß aus der Molke. Der Vorteil beim Whey Protein liegt darin, dass es vom Körper besonders schnell aufgenommen und verwertet werden kann.

 

Whey Protein (Eiweißpulver aus Molke) solltest du am besten unmittelbar nach deinem Training einnehmen, denn nach einer intensiven Trainingsepisode sind die "Protein-Tanks" im Körper geleert und sollten wieder aufgefüllt werden, sodass du den Muskelaufbau optimal fördern kannst.

 

Herstellung von Eiweißpulver

Viele Sportler fragen sich, wie wird Eiweißpulver eigentlich hergestellt. Wir möchten diese Frage kurz am Beispiel von Whey Molkenprotein Pulver beantworten: Grundstoff ist natürlich Milch, deren erste Station die Käserei ist. Dort angekommen, wird die Milch zunächst in Casein, auch bekannt als Milchprotein und Molke getrennt. Die englische Übersetzung von Molke ist übrigens "Whey". ;) Für die Käserei ist die Molke ein Produkt, welches nicht für die Käseherstellung verwendet werden kann. Es handelt sich somit um eine Art "Ausschuss-Produkt".  Zur Erhöhung des Proteingehaltes der Molke findet nun eine Filterung (Mikrofiltration) statt, um die proteinhaltigsten Bestandteile der Molke zu separieren.

 

Wie wird nun aus Molke das Eiweißpulver gewonnen?

Den flüssigen Proteinbestandteilen der Molke wird nun in einer weiteren Maschine die Flüssigkeit entzogen. Die Molke wird dabei im Wechsel mit heißer und kalter Luft bearbeitet, sodass sich das Wasser nach und nach verflüchtigt und das weiße Pulver übrig bleibt. Das rohe Whey Eiweißpulver ist in seiner reinen Form geschmacklich nicht unbedingt jedermanns Sache, deswegen geht es von der Pulverisierung direkt in die nächste Station über, in dem das Eiweißpulver mit verschiedenen Aromen und Süßungsmitteln oder Zucker (variiert je nach Produkt) versehen wird, und seinen typisch angenehmen Geschmack erhält.

 eiweißpulver-fein-gemahlen

Unterschiede im Proteingehalt bei Konzentrat, Hydroysat und Isolat

Der Proteingehalt im Whey Eiweißpulver entscheidet sich bei der Herstellung. Je nachdem, ob man sich für ein Whey Konzentrat, Isolat oder Hydrolysat entscheidet, erhält man mehr oder weniger Eiweiß im Produkt. Die oben beschriebene Herstellung bezieht sich auf die am häufigsten konsumierte Form von Whey Eiweißpulver - nämlich das Konzentrat mit einem rund 80-prozentigen Eiweißgehalt. Danach kommt das Isolat, bei dem der Proteingehalt bis auf 90 Prozent erhöht wird, indem die Eiweißbestandteile der Molke noch weiter gefiltert und aufgespalten werden, oder durch ein chemisches Verfahren gewonnen. Das Hydrolysat Eiweißpulver hat den höchsten Eiweißgehalt von allen Whey Proteinen. Gewonnen wird es durch Aufspaltung der Enzyme in der Molke, was die ohnehin schon hohe Bioverfügbarkeit von Whey Protein erhöht. Whey Hydrolysat kann einen Eiweißgehalt von bis 95 Prozent erreichen. Einziger Nachteil ist der etwas gewöhnungsbedürftige Geschmack und der recht hohe Preis.

 

Eiweißpulver kaufen für Abnehmen & Diät

Wenn du mit Unterstützung von Eiweißpulver abnehmen möchtest, ist Casein Eiweißpulver (Milch-Eiweißpulver) sehr zu empfehlen. Zumindest einer der Hauptbestandteile des Proteinpulvers, sollte aus Casein bzw. Milcheiweiß bestehen. Für deine Diäten (oder Low-Carb Ernährung) bieten wir dir beliebte Produkte wie Almased Eiweißkost oder Yokebe Aktivkost, die unter anderem auch Milcheiweiß enthalten. Bei sogenannten "Formula-Diäten" werden einzelne Mahlzeiten durch leckere Shakes mit Eiweißpulver und anderen Zusätzen wie Vitaminen und Mineralstoffen ersetzt. Das Eiweißpulver in den Shakes wirkt sättigend und versorgt dich zugleich mit zugesetzten Vitalstoffen. Bei dauerhafter bzw. langfristiger Einnahme kann es zur Übersäuerung im Körper kommen. Um den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen, kannst du dich basenreich ernähren oder zur Unterstützung zusätzlich basische Produkte wie Basica verwenden oder eine Basica Intensivkur für 14 Tage durchführen. Für Vegetarier oder Veganer gibt es auch eine große Auswahl an veganen Eiweißpulvern, die zum Beispiel aus Sojaprotein, Reisprotein oder Hanfprotein bestehen.

 

Anteil Eiweiß im Eiweißpulver

 

Mehrkomponenten Eiweißpulver mit hoher biologischer Wertigkeit

Für die optimale Verwertung bzw. Aufnahme vom Körper empfehlen wir weiterhin Mehrkomponenten-Eiweißpulver. Diese setzen sich aus verschiedenen hochwertigen Proteinquellen zusammen (jedes Protein verfügt über unterschiedliche Eigenschaften hinsichtlich der Aufnahmefähigkeit im Körper). Die Mehrkompontenten Proteinpulver bei uns im Fitness-Shop sind in Ihrer Zusammensetzung optimal aufgestellt und die Proteinquellen ergänzen sich hervorragend.

 

 Training Muskelaufbau Proteinpulver

Muskelaufbau: Eiweißpulver als Unterstützung für intensives Training

 


 

Gibt es bei Eiweißpulver auch Nebenwirkungen?

Du fragst dich vielleicht, ob die Einnahme von Proteinen als Unterstützung bei intensivem Kräftigungstraining oder im Rahmen einer Diät Nebenwirkungen birgt. Grundsätzlich solltest du eventuelle Bedenken vor der Einnahme mit deinem Arzt besprechen, um zu klären, ob bei dir eventuell eine Unverträglichkeit vorliegen könnte. Grundsätzlich gilt: Wer sich ausgewogen, abwechslungsreich und gesund ernährt, kann bereits den Großteil oder sogar den gesamten Eiweißbedarf durch die Ernährung abdecken. Bei Diäten und im Sport ist der Eiweißbedarf des Körpers erhöht.

 

Zusätzlich zur Ernährung hast du die Möglichkeit, deinen Bedarf zusätzlich mit Nahrungsergänzungmitteln mit Proteinen zu decken.  Wenn du regelmäßig Eiweißshakes trinkst, ist es sehr wichtig, dass du deinem Körper ausreichend Flüssigkeit, wie beispielsweise Wasser oder Tees zuführst, um einer eventuellen Schädigung der Nieren durch die zu hohe Eiweißkonzentration im Körper vorzubeugen. Von Eiweißpulver als Nahrungsergänzungen generell abgeraten wird bei bereits vorliegenden Nierenschädigungen. Solltest du dennoch Proteingetränke einnehmen wollen, besprich dies bitte unbedingt vorab mit deinem Arzt.

 

Eiweißpulver zum Backen

Im Rahmen einer eiweißbasierten Low-Carb Ernährung oder auch für die Sporternährung wird Eiweißpulver häufig auch zum Backen und Kochen verwendet. Eiweißpulver eignet sich hervorragend zum backen von Brötchen, Eiweißbrötchen oder anderen Backwaren wie Muffins mit Proteinpulver oder Eiweißkuchen. Welches Eiweißpulver zum backen am besten geeignet ist,  hängt ganz vom Rezept ab. Grundsätzlich kannst du jedes Eiweißpulver zum backen verwenden. Du solltest allerding auf die Geschmacksrichtung des Eiweißpulvers achten. Für Eiweißkuchen kannst du beispielsweise ein Schoko, Erdbeer, Vanille Eiweißpulver kaufen. Es gibt aber auch viele Eiweißpulver mit neutralem Geschmack, die du für Brot oder Brötchen verwenden kannst.

 

Tipp: Bei uns im Shop findest du die besten Fitness Rezepte und Infos zum Thema Backen mit Proteinpulver.

 

Wo kann ich gutes Eiweißpulver bestellen?

Eiweißpulver ist nicht gleich Eiweißpulver. Hinsichtlich der Herstellverfahren, der Eiweißkonzentration in der Sportnahrung sowie bei der Produktqualität gibt es wesentliche Unterschiede. Bei uns im Online Fitnessshop deines Vertrauens kannst du zwischen den besten Proteinen von Markenherstellern wie Olimp Nutrition, WEIDER, Scitec Nutrition, AllStars Nutrition und vielen weiteren wählen. Je nach Art des Proteins (Molkenprotein (Whey), Milchprotein (Casein), Soja Protein, Beef Protein uvm.), dem Eiweißgehalt und der Geschmacksrichtung kannst du hier deine favorisierten Proteine bestellen - und das zum günstigen Preis!

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Eiweißpulver zum Shake zubereiten im Shaker

 

Noch ein passender Shaker zum Eiweißpulver benötigt?

Möchtest du auch gleich passendes Fitnesszubehör für die klümpchenfreie Zubreitung von Eiweißpulver? Kein Problem, denn die passenden Produkte für die Zubereitung deiner Shakes mit Eiweißpulver findest du bei uns im Fitness Shop. Vom Eiweiß Shaker elektrisch bis hin zum normale Protein-Shaker hast du eine riesige Auswahl an Modellen und Farben. Solltest du Fragen zu unseren Proteinshakes haben, kannst du gern die kostenlose telefonische Beratung durch unsere Fitnessexperten in Anspruch nehmen.

 

Hinweis: Die hier angebotenen Eiweißpulver sind nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung zu sehen. Wir empfehlen unsere Nahrungsergänzungen als Ergänzung und Unterstützung zusätzlich zu einer abwechslungsreichen Ernährung sowie einer gesunden Lebensweise.