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Creatin kaufen

Creatin – oft auch "Kreatin" oder "Creatine" geschrieben - gehört zu den beliebtesten und meistverkauften Nahrungsergänzungsmitteln im Ausdauer- und Kraftsport. Creatin kaufen geht online ganz besonders unkompliziert und schnell. Ein Problem ist es jedoch, dass Sportler häufig nicht genau wissen, wie Creatin zum Muskelaufbau richtig eingesetzt wird um sichtbare und spürbare Trainingserfolge zu erzielen. Im Folgenden erfährst du, was Creatin eigentlich genau ist, wie Creatin wirkt und wie Creatin Muskelaufbau begünstigen kann. Im Creatin Shop von Bodybrands4you findest du bestes Creatin günstig in vielen verschiedenen Darreichungsformen und Dosierungen. Du kannst Creatin beispielsweise als Kapseln, Pulver oder Creatin Monohydrat kaufen.

 

Was ist Creatin eigentlich?

Vielleicht hast du schon davon gehört, dass Creatin Muskelaufbau unterstützen kann aber fragst dich, "was ist Kreatin eigentlich genau". Creatin ist eine endogene Aminosäure, die du dir mit Nahrungsmitteln wie Fleisch oder Fisch im Rahmen deiner täglichen Nahrungsaufnahme zuführst. Creatin wird aber auch vom Körper selbst in der Leber, der Bauchspeicheldrüse und den in Nieren produziert. Der Großteil von aufgenommenem Kreatin wird in den Muskeln gespeichert. Creatin begünstigt einen rascheren Muskelaufbau durch eine erhöhte Protein-Biosynthese. Diese findet innerhalb der Muskelzelle statt. Durch die Einnahme von Creatin wird es ermöglicht, mehr Proteine zu speichern sowie einzulagern. Creatin kaufen als Nahrungsergänzungsmittel (z.B. als Creapure kaufen)  kann eine sinnvolle Ergänzung bzw. Unterstützung sein beim Muskelaufbau. Voraussetzung ist in jedem Fall eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und ausreichend Bewegung.

 

Wie fördert Creatin Muskelaufbau

Ein besonders hochwertiges und reines Creatin wird als Creatin Monohydrat bezeichnet. Die aus Creatin gewonnene Energiesubstanz Creatin-ATP (Adenosintriphosphat), welche aus Kohlenhydraten, Eiweiß, Fetten und regulierenden Nährstoffen wie z.B. Mineralien, Vitaminen, Spurenelementen gewonnen wird, ist die Energiequelle für die Muskulatur. Nicht nur die muskuläre Leistung wird durch ATP verbessert -  ATP ist auch an nahezu allen energieintensiven Prozessen im Körper, wie den Aufbau von Körpersubstanzen (Enzymen, Muskeln, Antikörpern usw.) und Gehirnleistungen beteiligt.

 

Creatin für dein Krafttraining

Creatin dient der Energieversorgung während der Muskelbewegung. In unserem Körper findet sich Kreatin hauptsächlich in Form des ATP wieder. Entsprechend liegt der Zweck einer zusätzlichen Creatin Einnahme durch Nahrungsergänzungsmittel mit Creatin darin, die körperliche Leistung beim Schnellkrafttraining und kurzzeitiger intensiver körperlicher Belastung, zu steigern. Das Training kann durch die Zugabe von Creatin effektiver und intensiver erfolgen als ohne zusätzliches Creatin als Nahrungsergänzungsmittel. Creatin (im Online Fitnesshop kannst du z.B. als Creatin Pulver) kann auch dazu beitragen, die Muskelausdauer zu verlängern. Möchtest auch du zum kleinen Preis die besten  Nahrungsergänzungsmittel mit Creatin kaufen? Im Bodybrands4you Creatin Shop kannst du in großer Auswahl und vielen Darreichungsformen Creatin bestellen als Creatin Pulver, Creatin Kapseln, Monohydrat, Creapure oder auch als Krea-Genic.

 


 

Nahrungsergänzungsmittel mit Creatin: Einnahme

Creatin ist in großen Mengen in Fleisch und Fisch enthalten. Der Creatinbedarf im Alltag ohne Kraft- bzw. Muskelaufbautraining liegt bei etwa 1,5 bis 2 Gramm pro Tag. Dabei kann der menschliche Körper etwa die Hälfte dieser Menge selbst aus körpereigenen, nicht-essentiellen Aminosäuren herstellen. Die Creatin Einnahme wird in zwei Gruppen unterschieden: Die Creatin Einnahme in der Auflade-Phase und Creatin Einnahme ohne Aufladephase. Creatin als Nahrungsergänzungsmittel kannst du beispielsweise als Creatin Monohydrat, Kre Alkalyn oder Creatin Kapseln. Creatine sollte am besten mit lauwarmem oder warmem Wasser unter Zugabe von Traubenzucker oder Fruchtsaft (z.B. Traubensaft) eingenommen werden.

 

Ein klassischer Fehler bei der Creatin Einnahme ist also eine Aufnahme in kalter Form ohne Beigabe zusätzlicher Kohlenhydrate. Kohlenhydrate kaufen kannst du beispielsweise als Kohlenhydrate Pulver ebenfalls in unserem Fitness Shop. Bei der Creatin Einnahme solltest du dich in jedem Fall an die individuellen Produktangaben des Herstellers halten, da die Dosierung je nach Darreichungsform und Hersteller variiert. 

 


 

Creatin-Bedarf decken

Besteht ein erhöhter Creatin Bedarf, beispielsweise durch intensives Training, wählen Sportler zur Unterstützung die zusätzliche Aufnahme von Creatin in Nahrungsergänzungsmitteln, um einen übermäßigen Fleischkonsum zu vermeiden. Alternativ zu Creatin Nahrungsergänzungen müsste so für die Aufnahme von 5 Gramm Kreatin über 1 Kilogramm rohes Rindfleisch verzehrt werden.

 

Creatin-Kauf: Das solltest du beachten

Ob für Muskelaufbau oder Ausdauer: bei der Zugabe von Kreatin kommt es auf die richtige Art der Einnahme an. Besonders hoch dosiert sind Kreatin Kapseln. Viel trinken dabei ist absolut wichtig, da durch die Flüssigkeit der Stoffwechsel und die Fettverbrennung unterstützt - und die Nieren entlastet werden. Beim Creatin kaufen lohnt es sich immer, auf die Qualität und Reinheit des Kreatins zu achten. Bei den meisten Creatin-Monohydrat Ergänzungen sollte die Reinheit mindestens 99,5%, am besten 100% (Creapure®) betragen. Beachten Sie auch unseren Hinweis, dass wir Ihnen Nahrungsergänzungen nur im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Ernährungsweise empfehlen mit ausreichend Bewegung.

 


 

Günstig Creatin kaufen bei Bodybrands4you

Im Bodybrands4you Online Fitness Shop deines Vertrauens kannst du zum kleinen Preis beste Nahrungsergänzungsmittel mit Creatin kaufen. Neben Creatin Kapseln, Creatin Pulver, Creapure und Creatin-Monohydrat kannst du auch günstig das patentierte Kre-Alkalyn. In unserem umfangreichen Sortiment findest du die beliebtesten Produkte der Top Fitness Marken wie WEIDER, EFX, AllStars, Best Body, Scitec Nutrition und vielen mehr. Solltest du Fragen zu unseren Produkten haben, kontaktiere einfach unsere Fitness- und Ernährungsexperten unter der kostenfreien Service-Rufnummer oder per E-Mail an: service@bodybrands4you.de.

 

Hinweis: Die angebotenen Produkte im Bodybrands4you Online Fitnessshop in der Rubrik Sportnahrung sind nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung zu sehen. Wir empfehlen unsere Nahrungsergänzungen ausschließlich als Ergänzung zu einer abwechslungsreichen Ernährung und einer gesunden Lebensweise.

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