Zutaten für 1 Portion:
50 ml Mineralwasser | 150 g Saure Sahne | 1 handvoll frischen jungen Spinat | 1 TL Waldenfarms Erdnussbutter
Folgende Küchengeräte brauchst Du:
Messbecher
kleine Küchenmesser
Pürierstab oder Sandmixer
Küchenwaage
1 Esslöffel (EL)
1 Teelöffel (TL)
Und so wird’s gemacht:
Das Mineralwasser, die Saure Sahne mit dem Spinat mit einem Pürierstab oder im Mixer zerkleinern.
Anschließend die Walden Farms Erdnussbutter dazugeben und nochmals mixen.
Das Milch-Mixgetränk in ein Saftglas abfüllen und servieren.
weitere Tipps:
1. Anstelle der sauren Sahne kannst Du auch Joghurt, Dickmilch oder Kefir verwenden.
2. Wer kein Spinat mag, der nimmt einfach Zucchini, Staudenselerie, Kräuter oder Avocado.
Zusatzinfo:
Smoothie steht für die englische Bezeichnung schaumig, sämig und sanft.
Es handelt sich dabei um Mixgetränke aus frischen Früchten oder Gemüsesorten, die mit etwas Saft, Wasser und/oder Milchprodukten verfeinert bzw. verdünnt werden. Je gesünder die verwendeten Zutaten, desto besser der Beitrag zu einer gesunden Ernährung und Vitalität.
Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten
